| 贵阳街头小吃-洋芋粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 贵阳街头小吃-洋芋粑粑热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于看电视437分钟消耗的热量...90 | |||||
贵阳街头小吃-洋芋粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、糯米粉（10克）、葱花（少许）、盐（2克）、玉米油（煎粑粑用，自己掌握）、爱心??（无限）
1/6. 土豆蒸熟冷透，加糯米粉捣成泥，加葱花拌匀。玉米油抺手
2/6. 做成小圆饼，不要太厚
3/6. 平底锅放油，放入洋芋粑粑
4/6. 煎至两面金黄
5/6. 佐以烧烤辣椒面
6/6. 美美哒！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、补血等功效；可与枣、红豆、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
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营养信息
- 贵阳街头小吃-洋芋粑粑热量656 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾354 毫克