无油时蔬鸡胸肉饼的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、添髓等功效；可与茼蒿、油菜、板栗搭配；与芹菜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、预防高血压等功效；可与红薯、海虾、樱桃番茄搭配；与鸡肉、黄豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、木瓜、薏米搭配；与鹌鹑、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、轻身强智、预防便秘等功效；可与枣、草鱼、春笋搭配；与红螺 、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、下气等功效；可与比目鱼、黄豆、大米搭配；与樱桃、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；