| 榴莲冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 榴莲冰棒热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于看书765分钟消耗的热量...78 | |||||
榴莲冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
软榴莲肉（适量）、动物淡奶油（适量）、纯牛奶（200毫升）、糯米粉（1小勺）、白糖（适量）、冰棒盒（适量）
1/6. 买熟透，果肉变软的榴莲，取一包果肉去核。加入适量淡奶油（量的多少由冰棒盒的容积，以及个人口味决定)。
2/6. 用电动搅拌器搅打均匀。
3/6. 一小勺糯米粉放入小碗，加入少许纯牛奶搅匀。
4/6. 剩下的大半瓶纯牛奶倒入可加热的大碗，加一些白糖（量的多少根据自己的喜好），再加入上面的糯米粉糊，小火加热，注意搅拌至煮沸(一定要小火、搅拌，否则容易焦糊)。
5/6. 等牛奶糯米粉液体冷却至不烫手，将搅匀的榴莲奶油糊加入，搅拌均匀，
6/6. 分装入冰棒盒。放入冷冻室3小时后就OK！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与猕猴桃、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣、赤小豆、桑葚搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲冰棒热量995 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克