| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 红豆沙热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于灭火74分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、炼乳（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 红豆热水泡上三个小时，加水到电饭煲，煮。软了以后捞出来用擀面杖碾碎，加白糖和炼乳。
2/3. 这时是稀的，再次倒入电饭煲，一直画圈圈，待水分全部蒸发后装碗中。
3/3. ok啦！红豆沙很香哦！可以做铜锣烧 包子 雪媚娘 等等！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、预防高血压、消胀等功效；可与鲫鱼、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量892 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物217.7 克
- 钠111.4 毫克
- 钙340 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1742 毫克