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鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的热量和减肥功效

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鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉614千卡361千卡12克1.66克
甜椒16千卡16千卡0.8克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
口蘑445千卡242千卡38.7克3.3克
马苏里拉芝士403千卡328千卡25.7克23.5克
披萨草9千卡306千卡11克10.25克
总量1128鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼热量/卡路里1917千卡
跳台滑雪 热量1917千卡,相当于跳台滑雪274分钟消耗的热量...420

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(170克)、酵母3克(适量)、糖8克(适量)、盐3克(适量)、黄油或无味玉米油8克活面用(适量)、甜椒(适量)、鲜虾(适量)、胡萝卜(适量)、洋葱(适量)、大蒜(适量)、口蘑(适量)、罗列(适量)、马苏里拉芝士(适量)、披萨草(适量)
鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解1

1/10. 备料

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解2

2/10. 胡萝卜丁,洋葱丁,青椒丁,口蘑片和丁。

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解3

3/10. 披萨酱配料

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解4

4/10. 披萨撒料片备料

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解5

5/10. 大蒜,披萨酱用。

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解6

6/10. 40度温水45克加酵母化开加玉米油,2.加高粉,3.活好面保鲜膜发酵两倍。4.摊开面团表面抹油第二次发酵,注意保湿效果。5披萨酱,锅热加油,下大蒜末炒香加洋葱丁加西红柿,收干水分,加盐适量,糖罗列黑胡椒调味。放凉备用。6.将两次发酵好的饼皮扎孔,放披萨酱,芝士,披萨撒料,虾仁7.200度上下管中层15分钟。8.取出再撒一层芝士,罗列,披萨草5分钟出。

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解7

7/10. 撒料

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解8

8/10. 再次撒芝士。

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解9

9/10. 出锅,拉丝成功。学会了。第二次。

鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼的做法图解10

10/10. 芝士丝的诱惑

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

甜椒的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、减肥、祛风湿等功效;可与北极虾、明虾、鸡蛋搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、防心肌梗死等功效;可与火龙果、丝瓜、藕搭配;与西瓜、洋葱、红枣相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、消食、胃肠蠕动等功效;可与狗肉、香菜、羊排搭配;与红枣、猕猴桃、白酒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、祛痰利尿、帮助消化等功效;可与猪肉、火腿、排骨搭配;与河虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜虾口蘑各种蔬菜披萨不爱吃菜的孩子的蔬菜发面饼热量1917 千卡
  • 脂肪40.21 克
  • 蛋白质113.4 克
  • 碳水化合物223.5 克
  • 1042.5 毫克
  • 1103 毫克
  • 25.11 毫克
  • 4024 毫克

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