| 懒人版葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 428千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 懒人版葡萄干饼干热量/卡路里2833千卡 | |||
 热量2833千卡，相当于柔道283分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版葡萄干饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、黄油（160克）、糖粉（110克）、鸡蛋（一个）、葡萄干或蔓越莓干（适量）、炼乳可加可不加（10克）
1/5. 这里没有拍照哈，比较懒又怕弄的到处都是粉末，就是准备了保鲜袋把各种材料放进去用手捏充分混合成面团就ok了，然后整形成长方形放进冰箱冷冻一个小时
2/5. 一小时后拿出来切片，这是第一次做哈，还算满意哈！
3/5. 进烤箱咯，大概烤15-20分钟左右，根据自家的烤箱调整哈！
4/5. 出炉了，满屋的黄油香
5/5. 来一块满口酥香哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、羊排、洋葱搭配；与兔肉、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版葡萄干饼干热量2833 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克