| 炒白檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 炒白檬热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于喷射雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
炒白檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白檬（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）、米醋（少量）、盐（适量）
1/5. 将市场上买的白檬洗净，切成小块。
2/5. 洗净后的青椒和西红柿切成小块备用
3/5. 放少量油和盐炒好青椒。
4/5. 用油将蒜蓉爆香，放入白檬和西红柿炒熟，用加盐炒至白檬变软。
5/5. 放入炒好的青椒，加米醋调味，装盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、清热生津等功效；可与菜花、鸡蛋、西葫芦搭配；与胡萝卜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有促进消化、止血、杀菌等功效；可与桑葚、大蒜、绿豆芽搭配；与小白菜、羊排、豌豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒白檬热量88 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠46564.5 毫克
- 钙634.7 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾544 毫克