| 零失败香蕉麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 461克 | 零失败香蕉麦芬热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于乐队演奏278分钟消耗的热量...240 | |||||
零失败香蕉麦芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（100克）、低筋面粉（100克）、细砂糖（30克）、泡打粉（5克）、鸡蛋（1只（20左右）克）、牛奶（30毫升）、玉米油（30毫升）
1/3. 在大碗中将鸡蛋、玉米油 、细砂糖、牛奶、香蕉等湿性材料搅拌均匀
2/3. 将泡打粉和低筋粉过筛后倒入湿性材料中（自家吃可不用过筛，过筛口感会好点），用橡皮刮刀翻拌均匀（切记是从底部往上翻,不要左右翻）
3/3. 耐心等待烤箱，烤制颜色金黄并完全膨胀即可出炉
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、生津止渴、治疗高血压等功效；可与川贝母、燕麦片、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、抗氧化、润肺生津等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、菠菜、生菜搭配；与消炎片、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败香蕉麦芬热量1112 千卡
- 脂肪114.34 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物243.06 克
- 钠182 毫克
- 钙343 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾607 毫克