通吃马齿苋的热量和减肥功效

马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、清利肠热、止泄等功效；可与梅头肉、黄花菜、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、活血脉等功效；可与松子、冬瓜、茶树菇搭配；与糯米、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、改善肠胃机能、促进血液循环等功效；可与干辣椒、白萝卜、青椒搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、止虚汗等功效；可与乌鸡、红豆、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、除肿等功效；可与糯米、兔肉、黑米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；