| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于做头发372分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共17个步骤
食材主料/辅料
虾（400克）、食用油（1汤匙）、生抽（2汤匙）、蒸鱼豉油（1汤匙）、醋（1汤匙）、料酒（1汤匙）、盐（2克）、葱（1段）、姜（1块）、大蒜（1头）
1/17. 虾洗净。
2/17. 虾开背，去掉虾线。
3/17. 姜、蒜切末。
4/17. 粉丝泡发。
5/17. 碗里放入生抽、蒸鱼豉油、醋、料酒、盐。
6/17. 炒锅油热后放入姜、蒜末炒香。
7/17. 倒入碗汁儿。
8/17. 煮开后盛出备用。
9/17. 盘底铺粉丝。
10/17. 把虾摆好。
11/17. 浇炒好的汁儿。
12/17. 放入美的微波蒸宝。
13/17. 盖好盖子，放入美的微波炉，高火加热15-18分钟。
14/17. 取出后撒适量葱末即可。
15/17. 美的微波蒸宝解决了长时间微波加热，食物容易变干的，水分、营养流失的问题。保证蒸隔内的食物在纯蒸汽的烹饪环境中就行加热，更好的保持了食物的营养与口感。
16/17. 成品。
17/17. 成品。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、养血固精、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、豆苗、火龙果搭配；与圣女果、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量372 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克