| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 香煎土豆饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于扫地76分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、花椒粉（可省去）（少许）、葱花（可省去）（1小撮）
1/2. 土豆洗净去皮擦丝，加葱花、盐、花椒面拌匀，入味5分钟左右。（土豆本身含有丰富的淀粉，所以不用另加。切记擦丝后别水洗）
2/2. 平锅放少许油，放入适量土豆丝推平，不要急着翻面，要等能够整片晃动才可以。煎双面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、减肥等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、调味等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克