| 烫面葱花千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 3千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 338克 | 烫面葱花千层饼热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于跳板跳水397分钟消耗的热量...180 | |||||
烫面葱花千层饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（220克）、白开水（120克）、白开水（40克）、花生油（30克）、面粉（30克）、椒盐（2克）、香葱（根据自己的喜好）
1/5. 将面粉放入盆中，边倒热水边搅拌，搅成棉絮状，加凉水揉成面团，醒面30分钟。
2/5. 把面敢薄，抹上葱油，卷起来
3/5. 放入烤盘，上下火180中层～20分钟，然后再放上层五分钟上色即可，忘记放黑芝麻，中途又放的
4/5. 成品
5/5. 太好吃了，我吃啦！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、补脾、润肺化痰等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 烫面葱花千层饼热量1190 千卡
- 脂肪107.73 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物149.45 克
- 钠50.62 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾297 毫克