发酵果子的热量和减肥功效

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉酱、牛腩搭配；与猪肝、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、护肝、解鸦片毒等功效；可与牛腩、鲈鱼、墨鱼搭配；与苦瓜、带鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、清热解毒、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、玉米面、醋搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；