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奶酪小面包

奶酪小面包的热量和减肥功效

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奶酪小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪148千卡295千卡7.1克28.6克
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋57千卡143千卡12.56克9.51克
砂糖194千卡387千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
总量518奶酪小面包热量/卡路里1727千卡
儿童足球 热量1727千卡,相当于儿童足球247分钟消耗的热量...420

奶酪小面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(50克)、高筋面粉(300克)、牛奶(50克)、鸡蛋(40克)、砂糖(50克)、汤种(90克)、黄油(25克)、盐(3克)、酵母(3克)
奶酪小面包的做法图解1

1/12. 16g高筋面粉、80g水 小火煮干水分 晾凉(因为家里人都喜欢汤种的面包所以我一直被迫在做汤种 用其他方法他们都不满意 我也是醉了><)

奶酪小面包的做法图解2

2/12. 面包机准备好~~

奶酪小面包的做法图解3

3/12. 面包桶内 放入牛奶、鸡蛋、奶酪、对角线放盐和糖、汤种

奶酪小面包的做法图解4

4/12. 放入面粉,刨一个坑放入酵母,再埋起来

奶酪小面包的做法图解5

5/12. 开启揉面程序20分钟...揉了几分钟打开来看一下,这款面包机揉面的过程比较轻柔,揉的面团不是那种圆滚滚的样子

奶酪小面包的做法图解6

6/12. 揉好的面团 加入切小块的黄油 继续开启揉面程序20分钟

奶酪小面包的做法图解7

7/12. 揉好的面团开启发酵程序。发酵程序结束后 用手指沾面粉戳一个洞 不回弹就好啦~

奶酪小面包的做法图解8

8/12. 发酵好的面团揉一下排气,然后分成4个等量的面团,静置十分钟。再揉一下排气,擀成长舌状,从一头卷起,再从中间切断 做成玫瑰花卷的样子 放入模具 (整理图片的时候才发现过程忘了拍T T)放入烤箱 旁边放一碗水 开启发酵模式

奶酪小面包的做法图解9

9/12. 发酵好的样子 旁边都歪了 ><(刷一层鸡蛋水。(我说有4个面团 对半切也是8个 这里只有7个 你肯定问我还有一个到哪里去了吧~用的8寸圆模 感觉放不下8个 剩下的一个就加了点红豆放在外边了~)

奶酪小面包的做法图解10

10/12. 烤箱180度 烤20分钟。出来之后可以再刷一层牛奶(这里要补一个步骤,如果跟我一样是戚风模具要记得抹油 我忘了抹油 烤好之后不好脱模 会粘,或者用不粘模)

奶酪小面包的做法图解11

11/12. 脱模的时候有点粘。

奶酪小面包的做法图解12

12/12. 吃了一个 看看组织

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、润肠、预防骨质疏松等功效;可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配;与果汁、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与苋菜、肥牛、西红柿搭配;与红薯、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、调整胃肠道、润肺生津等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪小面包热量1727 千卡
  • 脂肪140.97 克
  • 蛋白质41.87 克
  • 碳水化合物192.83 克
  • 10759.5 毫克
  • 483 毫克
  • 6.26 毫克
  • 410 毫克

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