| 自制蜜豆-家庭速效版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 自制蜜豆-家庭速效版热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于宗教舞99分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蜜豆-家庭速效版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、小颗粒冰糖（60克）、清水（350克）
1/5. 红豆用清水清洗干净，放入电气高压锅内，然后加入350克的清水。
2/5. 盖上锅盖，按“米饭”键。（大概压20分钟左右）
3/5. 电气高压锅排气之后，将红豆连水倒入不锈钢炒锅内，加入冰糖。
4/5. 电磁炉火锅档600-900瓦的火，不停地用铲子翻炒。直到水分炒干为止。
5/5. 成品！（做得比较多的话，可以放在冰箱里冷冻保存哦！）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、除肿、预防高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自制蜜豆-家庭速效版热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克