| 碧玉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 碧玉黄瓜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于烫衣服83分钟消耗的热量...120 | |||||
碧玉黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、番茄（一个）、大蒜（一两瓣）
1/3. 黄瓜去皮，和番茄一起切好片
2/3. 加入盐，酱油，醋，油，辣椒后拌匀，盛出
3/3. 完成！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、醋、虾米搭配；与金樱子、香菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促消化、清热解毒等功效；可与福寿鱼、西葫芦、山楂搭配；与冰棍、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防感冒、帮助消化等功效；可与排骨、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碧玉黄瓜热量166 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠29.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾567 毫克