| 酸奶云朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 酸奶云朵热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶云朵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、发酵菌种（1包）、冰锐蓝色（一瓶）
1/6. 牛奶先倒一些打底。
2/6. 倒入酸奶发酵菌种。
3/6. 把剩余的牛奶倒入面包机。
4/6. 八小时后基本是很稠的状态了。
5/6. 蓝色冰锐冻成冰花。
6/6. 在杯子里放好半杯冰花，沿着边倒入酸奶，再填好冰花即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与菠菜、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶云朵热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克