| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于砍柴24分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、白纱糖（2克）
1/3. 准备好奶和鸡蛋。
2/3. 鸡蛋打好放在容器内，倒入牛奶。如嫌鸡蛋腥，可以加少许白纱糖，担心长肉肉的MM也可以不加噢。
3/3. 放入蒸锅里蒸十分钟，就可以食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与丝瓜、香椿、生菜搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、治便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克