| 梅香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 916克 | 梅香馒头热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于肚皮舞303分钟消耗的热量...270 | |||||
梅香馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白糖（适量）、杨梅（适量）、酵母（适量）
1/6. 杨梅放盐水里浸泡洗一下
2/6. 放锅里小火熬成汤，放入白糖
3/6. 面粉里倒入温杨梅汤，用温水化开的酵母，揉成面团发酵2个小时
4/6. 做成你想要的造型，上锅篜了
5/6. 香喷喷的馒头篜好了
6/6. 在来一张
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止泻、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、牛奶、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅香馒头热量1362 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物169.1 克
- 钠14.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克