| 土豆芝士虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 525克 | 土豆芝士虾球热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于吉特巴舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆芝士虾球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250）、芝士（50克）、虾仁（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 土豆蒸熟压成泥
2/4. 土豆泥混合马苏里拉奶酪碎，加点黑胡椒粉一起揉成球
3/4. 揉好的球球插上虾仁
4/4. 铺锡纸 入烤箱 上下火160度 25min
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、治疗高血压、催乳等功效；可与葡萄、圆白菜、上海青搭配；与橄榄、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、解毒等功效；
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营养信息
- 土豆芝士虾球热量486 千卡
- 脂肪27.66 克
- 蛋白质48.49 克
- 碳水化合物84.65 克
- 钠607.3 毫克
- 钙1250 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾1746 毫克