| 好吃到爆的黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1757克 | 好吃到爆的黄焖鸡热量/卡路里2316千卡 | |||
 热量2316千卡，相当于手工活1544分钟消耗的热量...90 | |||||
好吃到爆的黄焖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、鸡翅（4个）、菜椒（1只）、土豆（1个）、香菇（3个）、生菜（6片）、葱 姜 蒜 花椒 八角 干辣椒（少许）、料酒 生抽 老抽 冰糖（少许）
1/4. 先把鸡腿和鸡翅切成小块放在碗中加入适量料酒，十三香，老抽，姜片腌制。
2/4. 把土豆用刀尖拨开，拨成一小块一小块的，这样的土豆炖出来特别好吃。
把菜椒用手撕成小块备用。
把把香菇，生菜洗干净切成小块。
把葱姜蒜切碎备用。
3/4. 锅中加入油烧热，放入干辣椒，葱姜蒜盐炒出香味，把腌制好的肌肉倒入锅中加入少量生抽炒的变色，加入香菇继续翻炒，加入热水莫过鸡肉，加入两块冰糖，适量生抽，加入土豆，盖上盖子中火闷一会。
4/4. 看汤汁收了一半的时候加入菜椒，继续翻炒一会，最后加入生菜，加少量鸡精
盛入盘中。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、促进消化、寒滞腹痛等功效；可与羊排、虾、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、美容等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛里脊、豇豆、马蹄搭配；与北极虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃到爆的黄焖鸡热量2316 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质41.17 克
- 碳水化合物37.86 克
- 钠393.3 毫克
- 钙152 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1860 毫克