| 麦当劳全餐早餐蛋鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 193克 | 麦当劳全餐早餐蛋鸡蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于乡村舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
麦当劳全餐早餐蛋鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 准备所需要的材料，鸡蛋，牛奶。我牛奶随手从冰箱拿的。
2/5. 把鸡蛋和牛奶混合，用打蛋器打散，不要留过多的空气，然后加入适量的盐继续打鸡蛋，注意不要打到起泡沫。
3/5. 在平底锅里面加入适量的油，开火加热40秒，然后关火。
4/5. 把打好的鸡蛋倒入平底锅内，利用热油将鸡蛋煎熟，注意不要过火。
5/5. 最后将熟了的鸡蛋捣碎，撒上黑胡椒，好吃的鸡蛋就做好啦≥﹏≤
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、羊排、丝瓜搭配；与甲鱼 、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与橘子、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 麦当劳全餐早餐蛋鸡蛋热量163 千卡
- 脂肪15.97 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物80.77 克
- 钠10231.2 毫克
- 钙819 毫克
- 铁13.99 毫克
- 钾1586 毫克