小炒猪肚的热量和减肥功效

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小炒猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肚	克	506千卡	110千卡	15.2克	5.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	4千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	6千卡	288千卡	0.06克	0.06克
辣酱	克	6千卡	16千卡	1.2克	0.2克
总量	918克	小炒猪肚热量/卡路里897千卡
热量897千卡，相当于八段锦199分钟消耗的热量...270

小炒猪肚的做法共3个步骤

猪肚（半斤）、姜（一两）、蒜头（三小瓣）、红辣椒（两个）、盐（5克）、酱油（6克）、辣酱（一小提）、香油（三滴）、味精（2克）

1/3. 猪肚买一个，回家自己洗要干净点，又好吃，
买回家的猪肚，用面粉倒入猪肚上用手抓挠几次，在用水冲洗干净，在用盐抓挠，从复几次这样洗就可以了，在把里面的肥肉切掉，因为我不喜欢太油腻的，如果你喜欢油腻一点就不要切了，洗好的猪肚放入高压锅在加入水关好，煮十分钟就可以了。煮好的猪肚拿出来在洗干净。

2/3. 把煮好的猪肚洗干净，切片，姜切丝，蒜切片
红辣椒切丝，被用

3/3. 热锅放油，小火，先炒姜丝在放猪肚，大火爆炒几下放盐，酱油，在炒几下，放辣酱在炒，
在放少蒜片，香油，中火放红辣椒，加入少量盐，味精，在爆炒几下，辣椒刚熟就可以了，后面记得试盐哦！

猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、补虚损、补虚等功效；可与高粱、肉桂、金针菇搭配；与芦荟、杨梅、菱角相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与马齿苋、猪肉、生菜搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、帮助消化、防感冒等功效；可与白菜、鸡蛋、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；