| 水晶球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 12克 | 水晶球热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于伸展操2分钟消耗的热量...150 | |||||
水晶球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（12克）、白砂糖（15克）、水（220克）
1/5. 图上就是白凉粉的外包装盒，白色粉末就是白凉粉（因为有些问我白凉粉是什么，一般粮油比较多卖，价格2-2.5元一盒，有的超市也有卖）；
2/5. 把白凉粉、砂糖、水混在一起，搅匀，煮开几次；
3/5. 凉粉液晾三分钟，倒进圆球模具下半球（里面可以放泡过的干花，也可以不放）；
4/5. 晾8分钟盖上模具上部分，继续倒进剩下的凉粉液；
5/5. 全晾凉后放冰箱一小时，戴一次性手套把水晶球取出。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 水晶球热量4 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克