| 无可挑剔的榴莲班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 854克 | 无可挑剔的榴莲班戟热量/卡路里2778千卡 | |||
 热量2778千卡，相当于桑拿694分钟消耗的热量...240 | |||||
无可挑剔的榴莲班戟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备好材料。称量！！（可以不用玉米淀粉，低粉就要80g。）
2/9. 把糖放入牛奶，放进过筛低粉和玉米淀粉，拌匀！！其实我没有过筛，感觉没差！嘻嘻～
3/9. 鸡蛋打散匀，倒人牛奶面糊，搅匀，接着一定要过筛～
4/9. 黄油隔热水融化，取2汤匙鸡蛋面糊放进黄油里搅匀。倒回鸡蛋面糊再搅匀！！接着静止15至30分钟～
5/9. 热锅，倒入一勺面糊。一定要用不粘锅喔！
6/9. 煎成一片片！
7/9. 凉后，放人奶油，放入榴莲，包好。。榴莲用打蛋器微微搅拌一下。
8/9. 成品！！
9/9. 只有这种奶油我才掌握好技术！！首先1.淡奶油要冷藏12小时，从冰箱拿出来立即打发。2.打发淡奶油容器是冷的。3.提前取一盘装三分一水冻结冰，容器放上面打发。。开始打发时打蛋器贴盆壁画圈，速度不能快2档打发二分钟就看到细泡沫了，可以开始少量三四次加入砂糖，继续打发变硬性奶油了～
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、缓解经痛、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米、洋葱搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无可挑剔的榴莲班戟热量2778 千卡
- 脂肪214.54 克
- 蛋白质33.64 克
- 碳水化合物297.01 克
- 钠497.2 毫克
- 钙396 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾1087 毫克