| 清凉夏日绿玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清凉夏日绿玫瑰热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爵士舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
清凉夏日绿玫瑰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、剪刀（适量）、削皮刀（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 先把黄瓜削皮。
3/6. 然后在削成片。记得只要外面的，里面的瓤不要。取最细的一根先卷起。也就是里面的芯。我是一朵花用了四片。
4/6. 最外面的两片用剪刀剪成锯齿状。
5/6. 依次卷好就可以了。一根黄瓜做了三朵玫瑰。
6/6. 够清凉够靓丽吧！哈哈！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、生津止渴等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与山药、马齿苋、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉夏日绿玫瑰热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克