| 萝卜丝炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 668克 | 萝卜丝炒牛肉热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于雪地摩托63分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜丝炒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、小米椒（3-4个）、萝卜（中等一个）
1/5. 把萝卜丝小米椒牛肉丝切好，萝卜丝和小米椒放一起（牛肉逆纹切哦）
2/5. 锅中放油滑牛肉，只要过下锅就好了，大概1，2分钟（这里多放些油，就可以把剩下的油抄萝卜丝，而且牛肉也嫩）
3/5. 把萝卜丝和小米椒放入之前炒牛肉剩下的油锅（这样炒出来的萝卜很香呢）
4/5. 炒到萝卜出水，放入炒过的牛肉丝，放盐
5/5. 再翻炒一下就可以出锅啦^_^
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补铁、消水肿等功效；可与生姜、芋头、枸杞搭配；与白酒、鲇鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、消食、减肥等功效；可与基围虾、北极虾、茄子搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、呕吐反酸、促进消化等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与桔子、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炒牛肉热量219 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠319.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾689 毫克