| 面包烤布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 面包烤布丁热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于摆桌子439分钟消耗的热量...150 | |||||
面包烤布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 第一步：先将吐司片切成小块备用
2/7. 第二步：烤箱170度预热5分钟，将切好的面包块放入烤箱烤约5分钟（表面金黄，变脆为止）取出。
3/7. 第三步：将鸡蛋、糖搅拌均匀后再加入牛奶充分拌匀成布丁液，砂糖可根据个人口味添加。
4/7. 第四步：准备好可以入烤箱的容器，底部铺上一些葡萄干。
5/7. 第五步：将之前烤脆的面包块放入容器内，再倒入已经准备好的布丁液，注意：每块面包一定要充分吸收到布丁液，所以布丁液的量一定要充足，最好浸过面包，最后再将剩下的葡萄干洒在表面。
6/7. 第六步：放进170度预热好的烤箱烤20-30分钟，根据自己烤箱大小可适当增减时间。
7/7. 时间到，大功告成，就这么简单！看上去是不是很有食欲
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、牡蛎 、生菜搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、止咳等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、降低胆固醇等功效；可与枸杞、薏苡仁、枸杞子搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包烤布丁热量1097 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物233.42 克
- 钠198.7 毫克
- 钙389 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾1247 毫克