| 懒人洋葱炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 懒人洋葱炒肉片热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于游泳112分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人洋葱炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉或瘦肉带点肥的（250克）、洋葱（2个）、盐（适量）、味极鲜（2匙）、食用油（适量）
1/6. 洋葱两个，去掉外皮，切掉头尾洗净待用
2/6. 洋葱切成块状分离成片状装盘，肉切成片状。小窍门：洋葱切成块状放在水内分离或放在冰箱冷藏几小时后拿出来分离，这样就不会呛的我们泪水连连了。刀功不好的也可将肉放在冰箱内冷冻2小时左右再切，才能切成薄片吆。
3/6. 锅内放少许油，油热后放入肉片翻炒，待肉片变色放入少许盐使肉入味。
4/6. 放入洋葱翻炒。
5/6. 炒的差不多时放入两匙味极鲜，根据个人口味放盐，快速翻炒。注意：味极鲜一定要在最后放，否则容易糊锅。解救办法，加少许水或用不粘锅。
6/6. 出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、治疗高血压等功效；可与西葫芦、大蒜、牛肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 懒人洋葱炒肉片热量670 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物29.37 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克