蜜枣豆沙粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、止汗等功效；可与香瓜、桑葚、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与薏米、白菜、粳米搭配；与牛奶、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

竹叶的热量220千卡（每100克）；具有润肺、利尿消肿、安神除烦等功效；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保护肝脏、增强食欲等功效；可与面条、薏仁、花生搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；