| 猪毛菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 607克 | 猪毛菜包子热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡，相当于垒球494分钟消耗的热量...240 | |||||
猪毛菜包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪毛菜（适量）、大葱（适量）、植物油（适量）、蚝油（适量）、粉条（适量）、盐（适量）、小麦面粉（适量）
1/5. 1，先和面，等它发酵，这是发酵好的
2/5. 2，锅里放适量水，水开放粉条煮软，然后捞出切碎备用，猪毛菜用水炒2----3分钟锅里放油，油热放入葱花，加蚝油，盐适量，把炒好的猪毛菜倒入搅拌均匀
3/5. 3，面和成一个个的小剂子，赶成饼
4/5. 包成包子待发，等包子发好，放锅里蒸25分钟，即可开锅
5/5. 成品
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防感冒、降血压等功效；可与兔肉、红枣、明虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、防癌等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、益气力、促进胃肠蠕动等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪毛菜包子热量1976 千卡
- 脂肪115.19 克
- 蛋白质22.11 克
- 碳水化合物183.83 克
- 钠10874.4 毫克
- 钙307 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾202 毫克