| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 172克 | 葱油拌面热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于曼波舞27分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（什么种类都行）（看自己的食量啦）、酱油（适量）、蚝油（适量）、醋（少量（我不能吃酸的~））、小葱（3~4根）、干辣椒（2~3个）
1/6. 烧半锅水~这时候可以去处理小葱和干辣椒~
2/6. 小葱洗净，切2~3cm段；干红辣椒切0.5cm段，备用~
3/6. 调碗汁，将酱油，耗油，醋适当比例混合，备用
4/6. 这时候，水已经开啦，下面条啦，面条煮到8~9层熟，捞出沥水，装盘~
5/6. 开火烧适量热油，同时把小葱段，辣椒段放在煮好的面上，待油温7层热左右时候，直接浇在辣椒和小葱上~
6/6. 最后，拌上碗汁就可以吃啦~哈哈哈
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、促消化、活血等功效；可与绿豆芽、黄瓜、黑木耳搭配；与羊骨、芹菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量80 千卡
- 脂肪14.09 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物24.53 克
- 钠43089.9 毫克
- 钙874 毫克
- 铁35.51 毫克
- 钾702 毫克