| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 自制薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于划船72分钟消耗的热量...240 | |||||
自制薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、少许盐（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 选好土豆
2/8. 切成条
3/8. 在水里泡几分钟～把土豆里边的淀粉清了
4/8. 烧开水～土豆入水煮几分钟～
5/8. 煮好后把土豆晾干水分～
6/8. 放冰箱冷藏几分钟～
7/8. 油烧开～记得一定要炸两遍～～
8/8. 好了～～成功了～～?
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克