| KFC虾仁西红柿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 660克 | KFC虾仁西红柿鸡蛋卷热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于搬东西568分钟消耗的热量...150 | |||||
KFC虾仁西红柿鸡蛋卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（适量）、西红柿（适量）、番茄沙司或番茄酱（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/12. 准备鲜虾仁，用料酒腌一下
2/12. 西红柿用热水烫一下，去皮，切成丁
3/12. 山鸡蛋打碎，搅匀
4/12. 准备面粉，用热水和面后，湿布盖在面团上，醒面
5/12. 和好面后把面做成剂子
6/12. 把面擀成两个小剂子后，表面都涂上橄榄油，盖在一个一起擀，擀成两个饼，越薄越好
7/12. 把擀好的饼放在电饼铛上烙熟
8/12. 小饼表面涂了橄榄油，很容易分开
9/12. 把虾仁放在锅里炒，早上吃，不用放油，然后把番茄沙司，西红柿，盐，炒好的鸡蛋放在一起炒好
10/12. 把炒好的虾仁西红柿鸡蛋放在小饼上卷好
11/12. 完成
12/12. 好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、清热解毒等功效；可与菜花、西兰花、茭白搭配；与地瓜、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、紫菜、明虾搭配；与味精、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- KFC虾仁西红柿鸡蛋卷热量1419 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物94.62 克
- 钠10461 毫克
- 钙138.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾348 毫克