| 水晶白玉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 水晶白玉粥热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于滑冰115分钟消耗的热量...420 | |||||
水晶白玉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水晶虾（20克）、香米（一两）、鸡精（1克）、食盐（1克）、白醋（1滴）、蚝油（3滴）、白糖（一小撮）
1/1. 水开，放米，要搅动防止粘锅，随后放入水晶虾，耗油，白醋，煮好后放入盐，鸡精，白糖
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、延年益寿、温贤健脑等功效；可与桂圆肉、白果、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消食化积、帮助消化、解毒等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 水晶白玉粥热量804 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质25.61 克
- 碳水化合物216.23 克
- 钠78900.2 毫克
- 钙239 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾295 毫克