鸡腿菇爆炒瘦肉的热量和减肥功效

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鸡腿菇爆炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	565克	鸡腿菇爆炒瘦肉热量/卡路里1384千卡
热量1384千卡，相当于踢键子277分钟消耗的热量...300

鸡腿菇爆炒瘦肉的做法共1个步骤

鸡腿菇（两个）、瘦肉（适量）、洋葱（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）

1/1. 花生油热锅瘦肉爆炒一会儿起锅刚才炒瘦肉的油还剩一些剁碎蒜头爆香下鸡腿菇爆炒一会儿放洋葱继续炒再把瘦肉放下一起炒均匀放一点点盐放一勺子酱油继续爆炒下葱花炒均匀起锅～

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、提高免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、莴笋、猪肉搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与黑木耳、芸豆、木瓜搭配；与香菜、乌梅、百合相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与猪骨、猪肉、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、抗癌、增强食欲等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；