| 芒果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1921千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1045克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里3474千卡 | |||
 热量3474千卡，相当于唱歌1737分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果千层蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备好材料，把黄油隔水融化，把鸡蛋打散，加入糖粉，打到糖化，加入黄油一起打
2/7. 加入纯牛奶，分成三次加入，然后加入低筋面粉，加入最后一次的牛奶，搅拌到面粉无颗粒，然后过筛一遍。准备好不沾的平底锅，小火，可以在锅上抹一层薄薄的油，（原谅我手法不好没那么圆）
3/7. 这是做好的皮，可以放入冷藏里，然后准备接下来做奶油
4/7. 由于打奶油的过程忘了拍照了，就说给你们听吧，我用的淡奶油是在某宝上买的，然后加入少量糖粉，一直打发，打到比较有厚重有硬度了就好了
5/7. 接下来就准备芒果，把芒果切成小丁，或者是做成芒果泥都可以，随心所欲，有的朋友可能吃芒果过敏，这里也可以换成任意的水果，比如:黄桃，火龙果，榴莲，草莓，蓝莓，等等
6/7. 然后就是一层皮上面抹上奶油，加上果肉，再加一层皮在抹奶油加果肉，再加皮在加这些东西。反复的，最后一层皮不用放。（原谅我这种豪放粗犷派的弄法，不要影响到你们胃口～）
7/7. 臭不要脸的～晒一下我的成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与香椿、辣椒、韭菜搭配；与柿子、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与空心菜、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；
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营养信息
- 芒果千层蛋糕热量3474 千卡
- 脂肪209.59 克
- 蛋白质27.88 克
- 碳水化合物200.87 克
- 钠490.5 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾682 毫克