| 超简单夏季甜品龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 28千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 超简单夏季甜品龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于干农活4分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单夏季甜品龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（50克）、水（550毫升）
1/6. 电饭煲内胆放500ml清水，然后放入电饭煲按煮饭键煮滚
2/6. 在碗里放三分之一的清水，然后把龟苓膏粉倒进去搅拌均匀，无颗粒状或块状，备用
3/6. 水开了，把碗里的龟苓膏水再搅拌下，倒入滚水中，用大勺搅拌，碗里加点水过一下速度倒入锅中
4/6. 一直搅拌两分钟，不要太快，起泡了就不美观了，关火，用东西垫着拿出内胆放一边待凉即可
5/6. 这就是成果了
6/6. 盛一碗加入白糖，就可以开吃了
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、润肠通便等功效；与白酒、咖啡、可乐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单夏季甜品龟苓膏热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物11 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克