| 香草奶油泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 804克 | 香草奶油泡芙热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于手风琴1278分钟消耗的热量...108 | |||||
香草奶油泡芙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 水，盐，白糖，黄油放入锅内，用中火加热并稍稍搅拌，当煮至沸腾的时候，转小火
2/10. 一次性倒入全部面粉，用木勺快速搅拌，使面粉和水完全混合在一起（制作的量少可以直接用3根筷子握在一起来搅拌），一直搅拌到面粉全部和水分融合在一起，不粘锅以后，关火，把锅从炉子上取下来
3/10. 用筷子把面糊搅散，使面糊散热，等面糊冷却到不太烫手的时候
4/10. 可以加入鸡蛋了，先加入少量鸡蛋，完全搅拌到面糊把鸡蛋都吸收以后，再加下一次
5/10. 用筷子挑起面糊，面糊呈倒三角形状，并且不会滑落，这个程度就表示好了，不用再继续加入鸡蛋（配方里的鸡蛋不一定需要全部加入，加入鸡蛋以后，面糊会变得越来越湿润细滑)
6/10. 把菊花口形的花嘴装入裱花袋
7/10. 把面糊装入裱花袋
8/10. 把面糊挤在烤盘上，把烤盘送入预热好210度的烤箱，烤15分钟，当泡芙膨胀起来以后，并微微发黄，把温度降低到180度，继续烤20分钟，直到表面黄褐色就可以出炉了
9/10. 等泡芙冷了，在泡芙底部用手指挖一个洞，小圆孔的裱花嘴插入，在里面打入馅料就可以吃了
10/10. 做好了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草奶油泡芙热量2300 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质34.66 克
- 碳水化合物244.32 克
- 钠10741.7 毫克
- 钙245 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾407 毫克