| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拉伸运动90分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、火腿红萝卜培根（自己定量）、芝麻油酱油盐（适量）
1/3. 先把土豆，红萝卜切小块，放进水里煮，接着准备火腿和培根也放进一起煮。直到土豆熟了，便捞起来。
2/3. 全部切成更细小块，放点点盐，酱油，芝麻油，拌匀。接着是弄芝士液，我用的是这种芝士，切碎，并与黄油牛奶，一点白糖放入小碗，搅成奶香混合液，搅拌机充分拌匀，铺在拌好的土豆上。
3/3. 烤箱200度预热好。220度18分钟！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克