| 翡翠大虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 666克 | 翡翠大虾汤热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于练武术33分钟消耗的热量...790 | |||||
翡翠大虾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、小白菜（若干）、葱（适量）、盐，味达美，香油（适量）、虾皮（一小把）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 1，将小白菜择好，泡水里洗干净
2.大虾去头，洗干净
2/3. 葱姜蒜，切片，备用
3/3. 锅内放油，葱姜蒜爆香，放入虾皮，出香味，放入大虾翻炒，后放入小白菜，，加入适量清水，开锅煮一会，放入香油出锅！完成任务！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、预防高血压等功效；可与小白菜、南瓜、豆腐搭配；与茶叶、红枣、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠大虾汤热量430 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物9.37 克
- 钠5392.9 毫克
- 钙1123 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1232 毫克