| 油焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 608千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 842克 | 油焖土豆热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于包装礼物611分钟消耗的热量...90 | |||||
油焖土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
色拉油（30克）、美味鲜酱油（50毫升）、盐（2克）、白糖（10克）、土豆（800克）
1/6. 挑小土豆，洗净皮，加水，入高压锅，大火上气后转中火，共20分钟左右。
2/6. 开高压锅，土豆与少量水一起倒入炒锅，撒盐，收汁至土豆皱皮
3/6. 倒入色拉油
4/6. 倒入鲜酱油
5/6. 加少量白糖
6/6. 起锅，开吃，么么香，咸咪咪
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖土豆热量917 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物129.8 克
- 钠10041.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾486 毫克