| 蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于草地保龄球33分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）
1/5. 鸡蛋打散，调好味道，家点葱花，锅里放少许油，薄薄的先煎一层
2/5. 卷起第一层后，在倒入剩下的一半蛋液，加点肉松
3/5. 两层卷好后，出锅
4/5. 用刀切成小块
5/5. 配上【猕猴桃】汁，美味极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与青椒、明虾、北极虾搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克