| 彩虹千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 彩虹千层蛋糕热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于打字228分钟消耗的热量...90 | |||||
彩虹千层蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
底金粉（150克）、鸡蛋（2个）、牛奶（300毫升）、白糖（50克）、色素（若干）
1/3. 鸡蛋打匀，加糖，打匀，再加牛奶，搅匀后加粉，搅匀无颗粒，加黄油，过筛三遍。
2/3. 烙饼:把千层糊分成若干份，每份加上自己喜欢的颜色的色素，每勺大约30ml,均匀到到平底锅上，饼起泡就熟了。
3/3. 饼凉了后就一层饼皮一层奶油在一层饼皮在一层水果。依次这样平铺，铺大概12层，千层蛋糕就成功啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干贝、西红柿、干辣椒搭配；与消炎片、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹千层蛋糕热量342 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克