| 马蜂菜馒头发面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 马蜂菜馒头发面热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于减肥操166分钟消耗的热量...360 | |||||
马蜂菜馒头发面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马峰菜（1斤）、面粉（一斤）、酵母（5克）、泡打粉（2克）、盐（5克）
1/3. 马峰菜洗净控水 按个人喜好切一下之后混合面粉和各种调料
2/3. 加点水揉搓成一大块发酵30分钟
3/3. 之后揉成窝窝头，烧开水放入刷好油的篦子里蒸30分钟即可出锅，忘记牌照片了，见谅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蜂菜馒头发面热量999 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物110.9 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克