| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 478克 | 土豆饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于走路57分钟消耗的热量...390 | |||||
土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（1个）
1/1. 土豆切片油炸半熟捞起放深大碗里搅碎?牛奶?鸡蛋一起搅糊比稀饭干，再油放锅里烧烫温火，再倒入土豆糊在锅里，再用勺子慢慢的把边上往中间弄圆、10来分钟后，再翻面再10来分钟同样的方法用勺子慢慢把边上往中间弄圆就是了！（注意?盐、味精你自己看着放，人多土豆多放几个，鸡蛋你自己喜欢看着放、我这个是三个人的所以三个大土豆，3个鸡蛋，）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与菜花、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与香椿、基围虾、茼蒿搭配；与鹅肉、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量371 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物21.32 克
- 钠181.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾589 毫克