| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于开车958分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、芝麻（60克）、食用油（50克）
1/5. 首先，把南瓜削皮，放锅里蒸熟（洗南瓜和蒸南瓜过程就没拍哈）
2/5. 蒸好后，把南瓜取出（蒸15分钟左右，具体看南瓜的量），，里面的水倒掉，把南瓜弄成南瓜泥，里面加糯米粉，可以一点一点加，直到可以柔成团，并且不粘手就可以
3/5. 然后把揉好的南瓜饼放芝麻里面正反两面滚一下，使其粘上芝麻
4/5. 插电开电磁炉，放油，把粘好芝麻的南瓜饼放锅里两面炸一分钟左右，要小火炸
5/5. 这是做好的南瓜饼，有没有很想吃（因为我不喜欢吃太甜的，所以没放糖）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与虾皮、牛腩、猪肉搭配；与皮皮虾、北极虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与百合、葡萄、桂花搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量1915 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克