| 糯玉米白粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 310克 | 糯玉米白粥热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于背部训练267分钟消耗的热量...210 | |||||
糯玉米白粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（半个）、大米（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 放水和米
3/5. 大火煮开，小火二十分钟
4/5. 粘稠，爽滑。有玉米的香和大米的粘稠。
5/5. 老婆，再来一碗。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防治肝病、增加记忆力等功效；可与橙子、牛膝、豌豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、清肺等功效；可与白果、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯玉米白粥热量933 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克