胡萝卜丝拌黄瓜的热量和减肥功效

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胡萝卜丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
米醋	克	17千卡	11千卡	0.1克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
红油	克	567千卡	900千卡	0克	100克
总量	791克	胡萝卜丝拌黄瓜热量/卡路里1230千卡
热量1230千卡，相当于打牌820分钟消耗的热量...90

胡萝卜丝拌黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、火腿肠（一块）、榨菜（一包）、五香花生米（3克）、生抽（适量）、米醋（适量）、盐（适量）、红油（适量）、白糖（适量）、麻汁酱（花生酱）（适量）、香油（适量）

1/1. 将胡萝卜，黄瓜，火腿肠，榨菜切丝放入碗中
2.碗中倒入生抽，醋，盐，白糖，红油，麻汁酱或（花生酱）香油，放入五香花生米拌匀，完成了

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与绿豆芽、木耳菜、虾米搭配；与番茄、山药、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与西瓜、大米、圆白菜搭配；与茼蒿、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补钙等功效；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；