番茄蛋餐肉汤面的热量和减肥功效

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番茄蛋餐肉汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
午餐肉	克	295千卡	229千卡	12.5克	25.1克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
总量	506克	番茄蛋餐肉汤面热量/卡路里684千卡
热量684千卡，相当于做头发684分钟消耗的热量...60

番茄蛋餐肉汤面的做法共1个步骤

鸡蛋（2个）、番茄（3个）、午餐肉（1罐）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）

1/1. 鸡蛋打散加小小盐，平底锅煎黄盛出备用，再煎午餐肉。午餐肉煎金黄色盛出备用。锅水烧热，然后放入番茄块，烧开狗放面条，煮到汤变红色加入小小盐，小小鸡精。盛出碗中放上午餐肉，鸡蛋，葱花，最后放芝麻油。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与百合、韭菜、荠菜搭配；与菠萝、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、美容等功效；可与卷心菜、菜花、西兰花搭配；与香菇、青鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

葱花具有滋阴补阳、降血压、减肥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；